発達くんの日々の記録

ADHD&ASDの息子のこと、などなど。

【本】習慣の力

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習慣の力

チャールズ・デュヒッグ

 

発達くんと自分、両方のために読みました。

発達くんを見ていると強く感じるのですが、1つ1つの作業を考えると億劫でも、習慣になってしまっていると深く考えずにやれる=『楽』なことがたくさんあるんですよね。

adhd-asd.hatenablog.jp

習慣がどうやってできるのかとか、習慣が定着するしくみや逆に消えてしまう理由などが、詳しく説明されています。
発達くんの特性に関係する部分では書かれている通りにならないこともありますが、全体的に参考になる情報が多く、普段の生活に取り入れています。